Är du redo att bli vän med mat och kropp?
Jag heter Anna och jag är hälsocoach med fokus på intuitivt ätande — för dig som vill lämna bantning, dieter, hälsohets, matångest och kroppshat bakom dig och istället bli vän med mat och kropp.
På den här sidan kan du läsa mer om mig. Välkommen hit. ♡
Jag är en annorlunda hälsocoach.
Jag utgår ifrån ett hälsofrämjande, intuitivt och viktneutralt perspektiv. Jag respekterar dig och din kropp, precis som ni är.
Jag kommer aldrig säga åt dig när, vad eller hur du ska äta — jag litar på din egen förmåga att komma fram till det.
Jag skriver inga kostscheman. Jag säger fuck off till pekpinnar, regler och förbud.
Istället för att sälja bantning, dieter, viktminskning och kroppsförändring (som inte känns etiskt schysst), så vill jag inspirera till välmående och hälsa utan hets, matångest och kroppshat.
Vi KAN påverka vårt mående och vår hälsa positivt genom till exempel hälsofrämjande beteenden oavsett vad som händer med vår vikt.
Det här tror jag på
- Ett viktneutralt hälsofokus — att fokusera på att ta hand om oss själva och göra sådant vi mår bra av, istället för hur våra kroppar ser ut eller vad de väger.
- Att acceptera och respektera våra nu-kroppar — istället för att försöka kontrollera dem och känna att vi måste förändra dem för att duga.
- Intuitivt ätande — att lära oss att äta för välmående och hälsa utifrån oss själva och vår egen kropp, snarare än utifrån yttre regler, en kostplan eller vad klockan visar. Vi stärker vår kroppsmedvetenhet och hittar tillbaka till kroppen; förändrar svartvitt tänkande kring mat; utmanar myter och regler kring mat samt förändrar negativa tankesätt. Slutresultatet blir en lugnare, mer glädjefylld relation med mat, ätande och vår kropp där vi känner mer tillfredsställelse och njutning istället för oro och ångest.
Jag hittar också inspiration från kognitiv beteendeterapi (KBT), dialektisk beteendeterapi (DBT) och acceptance and commitment therapy (ACT).
Mina utbildningar i urval
Add A Favorite Saying
”
Add extra details about yourself so people can get to know more about your unique style and brand. Ut tempor augue pretium. Fusce est magna, eleifend et enim sit amet, tempor scelerisque condimentum massa id massa. Etiam vel iaculis mi, at aliquet urna. Dolor sit amet ipsum varius, ut tempor augue pretium. Fusce est magna, eleifend et enim sit amet, tempor.